Pilates, ein Geist-Körper-Arbeit, wurde von Joseph H.Pilates, die als Krankenschwester in Großbritannien den ganzen Weg durch den internationalen Krieg I und es war einmal die Zeit, die er entwickelte führenden Workout, wie man die Situation der Lust als Erwachsener  immobilisierten Patienten zu verbessern entwickelt Und Soldaten.Er entwarf auch Pilates Ausübung Ausrüstung und einige andere Workouts, die im Grunde Schwerpunkt auf Torso, und heutzutage Pilates in Ansätzen durchgeführt werden, eine mit Pilates Matten und für andere Art und Weise verschiedene Fitnessgeräte sind erforderlich, aber die Prinzip-Theorie der einzelnen Mittel ist Widerstand.

Eine tolle Sache über Pilates ist jedermann kann dies ausführen und es spielt keine Rolle, welche Methode gefolgt ist Pilates baut Macht und tönt den Rahmen. Darüber hinaus, Pilates erzieht Körperbewusstsein und erlauben Menschen nutzen ihren Körper in der besten Art und Weise, was zu mehr schlanke Bewegung und bessere Haltung, und es garantiert eine große Hilfe für diejenigen mit Rückenschmerzen.
Pilates betonen auf Rahmen und Atmung und als eine Einheit, so dass die Gedanken werden völlig engagiert alle durch die Workout-Sitzung. Und es hilft bei der Suche nach der richtigen Art Methode der Atmung, die in Flip reduziert Stress. Korrekte Wirbelsäule und Beckenausrichtung und konzentrieren sich auf leichte Bewegung, Pilates ermöglicht eine höhere Regulierung der Körperbewegung. Nicht wie andere Übungen, es baut keine Massenmasse, die das Verletzungsrisiko darstellt.

Athleten führen Pilates vor allem, um Unfälle zu verhindern, weil es ihren ganzen Körper zusammen mit Knöcheln und ft und keine Wahrscheinlichkeiten Klick hier von über oder unter Training von jeder Muskelgruppe, die sich die hervorragendste muskuläre Beständigkeit.Kore des Rahmens enthält die tiefen Bauchmuskeln und die Nähe Muskeln auf das Rückgrat, und um einen starken Kern Pilates Workouts sind die beste Wahl.And, Pilates ist eine der sichersten Übungsmethoden als Folge von einigen der Workout-Routinen sind gering beeinflussen und sind vielseitig zu viel.
Pilates haben mehr Anerkennung unter den Leuten von verschiedenen Spaziergängen des Bestehens erreicht und daher fast jeder Gesundheitsclub bietet Training als Ergebnis, im Grunde auf Matten-Workouts, aber es gibt Pilates Lehrer, die Gelehrte auf jeder Matte und Gadget-Werke zu lehren.Needless zu sagen, nur eine zertifizierte Lehrer kann Pilates Techniken richtig erziehen und überwachen alle durch die pädagogischen Klassen. Ein Pilates-Trainer wird auch gut genannt, wenn er / sie erzieht, wie man die Atmung mit Rahmenaktionen mischt. In Bezug auf das Outfit ist das Tragen von bequemen Kleidern vorteilhaft und Sneakers müssen sich auch von Pilates abschrecken. Es ist sinnvoll, jede Bewegung allmählich zu machen, starke und flexible, schnelle, ruckartige Bewegungen können zu schlechten Ergebnissen führen.

Eine Maniküre zu bekommen oder eine Pediküre ist wie russisches Roulette spielen. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, könnten Sie am Ende mit einer bösen Pilz-Nagel-Infektion, die Ihre Nägel ruinieren könnte!

Diese Warnung kommt von Dr. Marta J. VanBeek, Assistant lohnt es sich in Las Vegas Professor, Department of Dermatology an der University of Iowa College of Medicine in Iowa City, die sagte, dass während die meisten Nagel Salons gewissenhaft halten ihre Plätze sauber, einige sind perfekte Brutstätten von hartnäckigen Pilzen Das kann deine gesundheit kompromittieren

"Schau dir den Salon mit Sauberkeit an und stelle dir diese Fragen: Sind die Stationen sauber? Hat der Nageltechniker ihre Hände zwischen den Klienten waschen? Gibt es dreckige Geräte, die herumliegen? Wenn der Salon nicht sauber erscheint, dann zieh weiter ", sagte VanBeek.

Ihr Rat ist rechtzeitig unter Berücksichtigung der Wachstum der Salon-Industrie, die Millionen von Menschen weltweit dient. Allein im Jahr 1995 verbrachten die Amerikaner schätzungsweise 5,2 Milliarden Dollar für Nageldienste, eine halbe Milliarde mehr als im Jahr 1994, nach dem Nails 1995 Fact Book. Während dieser Zeit gab es über 34.000 Nägel Salons im ganzen Land - ein Anstieg von 2.000 gegenüber dem Vorjahr.

Heute gibt es mehr als 50.000 Nagel-Salons in den Vereinigten Staaten mit Frauen (und einige Männer) Ausgaben mehr als $ 6 Milliarden pro Jahr auf Nagelpflege und Kosmetik. Diese Zahl schließt nicht die Zahl der Schönheitssalons ein, die Nageldienste anbieten.

Menschen gehen oft zu diesen Salons für künstliche Nägel, die die am meisten angeforderten Service sind, sagte das Fact Book. An der Nr. 2 Slot sind Maniküre gefolgt von Nagelschmuck und Nail Art. Leider haben diese Schönheitsdienste ein hässliches Geheimnis: Sie können Ihnen einen schlechten Fall von Pilznagel-Infektionen geben, die bei älteren Menschen üblich sind und sich schnell von einem Familienmitglied zum anderen verbreiten können.

Das Entfernen der Nagelhaut ist normalerweise der erste Schritt, um eine Maniküre oder eine Pediküre zu bekommen. New Yorker Dermatologen Drs. Herbert P. Goodheart von Mount Sinai Hospital und Hendrik Uyttendaele von Columbia University Medical Center sagte, dies ist keine gute Idee, da es zu Entzündungen und Infektionen der umliegenden Gewebe und Nagelwurzel führen kann, und führen dauerhafte Nageldeformitäten.

"Die Nagelhaut ist eine Schranke, die die Haut und die zarte Nagelmatrix oder die Wurzel des Nagels schützt. Das Zurückschieben auf die Nagelhaut kann es verletzen und das Paronychium oder die Hautfalte um den Nagel, die Bakterien und die

Über uns Infektion aussetzen, "Sagte VanBeek.

Unreine Instrumente sind ein weiterer Grund zur Sorge. Während die Staaten ihre jeweiligen Salons und ihre Techniker regeln, können sie nicht immer überwachen, was in deinem Bereich passiert, es sei denn, etwas schief geht. Und oft tut es Im Jahr 2000 wurden über 100 Infektionen auf Fußbäder in Nagel-Salons verwendet verfolgt.

"Unreine Geräte sind besonders gefährlich, wenn die Haut um den Nagel gebrochen ist. Dies kann bei übereifriger Maniküre auftreten - wenn zum Beispiel zu viel von der Nagelhaut geschnitten oder zu weit zurückgeschoben wird. Wenn die Nagelhaut vom Fingernagel geschnitten oder abgetrennt wird, können Infektionserreger in den exponierten Bereich gelangen ", erklärt Paula Kurtzweil von der US Food and Drug Administration.

Um Ärger zu vermeiden, sehen Sie Ihren Arzt bei der ersten Anzeichen einer Infektion. Viele Antipilzmittel Medikamente sind verfügbar, aber sie sind in der Regel teuer, enthalten harte Chemikalien, die mehr Schaden als gut tun können, und kann Ihr Herz und Ihre Leber beeinflussen. Eine bemerkenswerte Ausnahme ist Somasin AFS, ein all-natürlicher Pilzkämpfer aus einer starken Kräutermischung, die anhaltende Pilzinfektionen in nur sieben Tagen zerstört.